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（央视财经《第一时间》）很多人在日常生活中观看短视频来锻炼身体，但主教的一些视频博客方法很容易误导，不仅达不到健身锻炼的效果，还可能会损害身体健康。身体。

网络上，不少博主都贴出了“泰迪仰卧起坐”的健身视频，并声称可以减掉腹部脂肪。而有些地方的一些广场舞者也练习这个动作。专家认为，这样不仅达不到健身效果，还会损伤腰椎。

复旦大学附属华山医院运动医学科主任·华英汇：这么快的节奏导致腰椎和骨盆反复来回倾斜，很容易导致腰椎和骨盆过度劳损。因为腰椎和骨盆的稳定性比较弱，如果有些人腰椎出现了问题，就更容易引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等急性症状。

平台上有很多“瘦腿妙招”，很多博主亲自示范了如何用围巾轻松瘦腿。

上海体育大学运动与健康学院教授·王琳：从我的角度来看，用围巾绑肩的效果对于减脂、塑造下肢没有什么作用。减脂是全身性的，靠一些局部的措施是不可能完成减脂的。

网上有很多所谓的“懒人减肥法”，比如躺在床上或者沙发上玩手机进行“默默减肥”。

复旦大学附属华山医院运动医学科康复师孙杨：仰卧位，髋关节快速外展、外旋。如果您已经出现髋关节、腰部疼痛或骨盆稳定性问题。如果你仓促地开始进行这种类型的运动，你很容易损伤你的髋关节或拉伤你的大腿内侧肌肉或韧带。

海军军医大学第二附属医院骨科钱启荣医生主任：我建议大家听从专业人士的意见。一种是医生，另一种是体育界人士，例如运动员和教练。他们的意见很专业。

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编辑：王一凡